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吃什么有助预防卵巢早衰?推荐5种食物

http://www.xvyvv.tw/ 2019-03-01 15:14 来源:39健康网 海峡都市报电?#24433;?/a>

  女性卵巢早衰不仅会影响容颜,严重的还可能引起更年期提前,因此女性日常应注意预防卵巢早衰。预防卵巢早衰可以从饮食方面着手,预防卵巢早衰吃什么好?

1.?#36824;?/strong>

  有研究表明,一天吃一个?#36824;?#21487;使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于?#36824;?#20013;所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过?#31181;?#20302;密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样?#19981;?#30340;作用。此外,?#36824;?#20013;的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样?#19981;?/p>

2.黄瓜

  黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含?#21335;?#32500;素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以?#31181;?#20307;内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

3.茄子

  茄子中含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉?#19981;?#31561;病症。

4.番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管?#20302;?#30340;脂?#39135;?#31215;,预防动脉粥样?#19981;?#20351;皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

5.绿豆

  绿豆是夏季清署佳品,同时它还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样?#19981;?#30149;变。

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